Estamos en una situación atípica entonces es probable que surjan comportamientos inusuales o emerjan fuertemente los conflictos sin resolver. En cualquier caso mantengamos la calma, respiremos profundo.
Es importante saber que nuestra mente esta siempre buscando soluciones para mantenernos en equilibrio; por ende cuando nos vemos en una situación asi de aislamiento y limitación, puede que entremos en bucles de pensamientos que no paran de surgir y sobrevenga frustración al no poder accionar; y esto a su vez activa modos automáticos que tiene nuestro organismo de responder ante lo inusual (sistemas de defensa, ataque o huida, entre otros)
Por esto es importante tener en cuenta algunos tips:
* Hacernos momentos de silencio mental (para que la mente no se sature). Si no sabes meditar busca una imagen mental que te de paz y simplemente disfrutala; camina por la casa en modo off sin pensar; dibujá baila, canta, desconectate por un rato
* Abrazarnos con mucho amor sentido (sin juicios ni condicionamientos). Si estamos en compañía mejor, pero si es el caso de estar sol@s -y aunque parezca una tontería-, también abrazarnos con mucho amor cuando nos sentimos mal o sin salida.
* Sentir la energía de cercanía con otro ser humano, aunque sea a unos metros cuando salimos a comprar es importante. Y si nos cruzamos con alguien mirarnos a los ojos (luego de este aislamiento tomaremos dimensión de la importancia de la cercanía con otro ser!)
*Tomar sol, estar en contacto con la naturaleza si es posible. Plantar algo, arreglar el jardín..
*Si vez que la situación te está sobrepasad@: abrí una canilla, cierra los ojos y siente como corre el agua; pedí ayuda, no te quedes sol@
Nazareno Amir
Atención on line por whatsapp, llamada, o skype
+54911-21759733
Psicoterapia on line ☼ Juntos es más fácil ♥
